今日は運動の話題。 梅雨時はダラダラしていると何かと眠くなったり、頭や体が重くなったりしがちです。 ついついやってしまうのが・・・ 「だるいんだから、寝てればいいや」 という普通の対応。 しかし、そうやってるとなおさら体 … 続きを読む ケトルベルのスナッチ　 最大心拍数 と意識状態