前回は瞑想の微細な注意力を養うために瞼や眼球を使ったワークをシェアした。 あれでやったように、繊細な注意力さえあれば体の様々な部分を使って瞑想出来る。 前回の話 瞑想時の呼吸観察の方法　瞼と眼球を使ったトレーニング 今日 … 続きを読む フェルデンクライスとヴィパッサナー瞑想の歩く瞑想