前回の話は瞑想で座るという行為は実は上級者向きだという話だった。 なぜなら、座ろうとしている時点で瞑想に入りたいとか良い体験がしたいという目論みがあり、座るということでその意図を強化してしまっている。 結局、それが瞑想状 … 続きを読む 座らない瞑想と呼吸の重要性と8秒の脳