前回までは自分に合った瞑想方法を見つけるには、どうしたらいいのかと言うお話だった。 まずは個人差があるので、自分が… 「これに興味がある」 「何だか出来そうだ」 と思えて、やってみたら… 「そこそこ出来た」 と言うのが一 … 続きを読む 実はあなたは抜群の集中力を生まれながらに持っている　瞑想のサマタ（集中力）の話