前回は瞑想時の呼吸の重要性についてシェアした。 私達の意識は止まっているものよりも動いているものに意識を集中しやすいという話だった。 しかも呼吸は無意識の層に働きかけることが出来るので、古今東西の瞑想技法において呼吸への … 続きを読む 瞑想時の呼吸観察の方法　瞼と眼球を使ったトレーニング